国职考试可以成为健身教练的敲门砖了，下面来讲一下国职考试的内容。国职健身教练证书考试分为3块内容，分别是理论考试、体能测试、实操考试。其中理论考试100分，体能测试满分100分，而门都及格，就可以拿到健身教练资格证书。

一、国职健身教练证书之理论考试篇

理论考满分100分，60分及格，可能是笔试或机试，每个考场的情况可能都不一样。考试内容主要是健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等，都是健身教练的基础知识，所以只要好好学习，好好看书，这块内容基本是ok的，通过率90%以上。

二、国职健身教练证书之体能测试篇

体能测试没有其他办法，只有多多练习。温馨提示，如果体能测试都不过关，是没有办法做健身教练的哦。做俯卧撑之类的如果实在做不了，可以提前让老师帮你把错误动作纠正过来，做起来会更轻松一些。

只有通过了体能测试的学员，才可以参加实操考试，全程30分钟。体能测试考试内容如下

1、俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

(1)男子为40次

(2)女子为10次

2、徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

(1)男子为60次

(2)女子为40次

3、坐姿体前屈(柔韧性测试)

(1)男子为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒

(2)女子为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒

三、国职健身教练证书之实操考试

实操考核流程：初级健身教练实际操作主要考试内容：抗阻力训练+伸展训练+心肺训练

实际操作有50几个动作，考生抽签，签的内容为具体某两块肌肉，以抽中的其中一块肌肉作为抗阻力训练的考核内容；在考评员的监考下，首先进行抗阻力训练包括动作示范演练、说出抗阻力训练的十大步骤及注意事项；其次进行另一块肌肉伸展练习的动作示范和讲解；最后按照考官指定的器材进行心肺耐力训练动作示范和讲解。

两门成绩均达到60分(含)及以上。在成绩公布后15-30天，国家体育总局，人力资源部，社会保障部将会联合盖章，印制证书。证书印制好后，直接统一下发到乐刻学院，由学院为大家颁发证书。

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